红豆和它是黄金搭档,每天喝点,健脾养胃

01红豆的营养价值以及功效：红豆是一种杂粮，营养价值丰富，其中含有25%的蛋白质，还含钾、赖氨酸，还有B族维生素等，含量也非常丰富。

红豆富含维生素B1、B2、蛋白质，还有多种的矿物质，有利尿、消肿，促进心脏活化功能的功效。

红豆中含有B族维生素、皂甙，不仅能够减少脂肪的囤积，还能将体内多余的水分排泄出去，对于脸部浮肿或下半身水肿和肥胖具有一定的改善作用。

红豆中含有丰富的膳食纤维，能改善肠胃的蠕动速度，清除肠道内的毒素和垃圾，达到预防或治疗便秘的作用。我们将红豆煮成汤喝，能改善水肿和小便困难问题，还能辅助治疗肝硬化、肝腹水等一系列慢性代谢性疾病。

02红豆和它是黄金搭档，每天喝点，健脾养胃、补气血

1、红豆+薏米

如果将红豆和薏米搭配在一起煮粥喝，一段时间后，女性会发现身体会发生一些神奇变化。

女性出现色斑和痘痘很大一部分原因是体内湿气重的表现，而红豆薏米粥能很好地将体内的湿气去除，避免湿气太重给身体带来伤害，让皮肤变得更嫩白。

2、红豆+红枣

红豆和红枣都是生活中常用的食材，且都是红色的，根据中医理论，红色入心，补血功效非常不错。

红豆性味甘平，微寒，具有利水消肿，清热解毒，健脾益肾，养血等功效。

红豆含有高蛋白，低脂肪，低热量，含有多种维生素、微量元素和矿物质，其中钾含量非常高。而大枣具有补气养血的作用，铁元素也非常多，特别适合缺铁性贫血的患者。

3、红豆+枸杞

红豆和枸杞搭配在一起泡水喝，能达到滋补肾脏的作用，还能起到养血安神的功效。一般对于肝肾阴虚所导致的腰膝酸软、视物模糊、头晕的患者，适当食用红豆枸杞汤，就能达到滋补肝肾的效果。

红豆枸杞汤还能起到养血安神的作用，适合心烦不寐、失眠多梦、心悸心慌的患者，两者相搭配能起到养血安神和促睡眠的作用。

4、红豆+桂圆

红豆桂圆粥的滋补效果非常不错，能起到补充气血的作用，还能达到美容养颜的功效，女性坚持喝红豆桂圆粥，就能有效滋补气血。

红豆桂圆粥是一款养生保健较好的食材，能提高人体的免疫功能，对于面色暗黄无光、四肢乏力、食欲不振和倦怠等人群具有一定的改善作用。

5、红豆+莲子

红豆和莲子相搭配能起到美容养颜的效果，同时还能达到利水消肿的作用，莲子红豆中含有较多维生素以及氨基酸，主要能为人体补充营养物质，同时还能达到滋补身体的效果。

红豆和莲子将搭配能促进人体的新陈代谢，加速血液循环，让皮肤处于光滑细腻状态，皮肤看上去也会更有光泽。

03哪些人不适合吃红豆？

1.体质瘦弱：红豆汤利尿效果好，瘦的人喝了很多红豆汤，容易导致口干。

2.胃肠功能差：红豆中含有丰富的纤维素，其中还含有蛋白质和脂肪，肠胃功能较弱人群容易增加胃肠道的消化负担，出现腹痛腹胀等不适症状，因此肠胃功能差的人要谨慎食用。

3.肾病：肾病患者不建议服用红豆汤。肾脏主要是排泄器官，红豆汤有一定的利尿作用，容易增加肾脏负担，进一步加重肾脏疾病。

4.过敏人群：红豆属于植物蛋白，有些人吃红豆容易有过敏症状，而这些人吃完红豆后可能会出现过敏反应，所以要禁止食用。

5.尿频群：红豆能通利水道，尿多的人忌食。