肝脏是人体非常重要的解毒器官，但是它也是哑巴器官，因为它如果有任何问题，都不会在人体上有任何的反映，也不会感到疼痛，但是我们决不能因此就忽视了这个器官的重要，因为一旦如果有什么症状，往往结果是非常惨重的。 若肝脏健康受到了威胁，那么就无法发挥排毒的功效。时间长了，身体内就是容易堆积大量的毒素，就容易出现各种疾病。 因此，为了身体健康着想，不再受疾病的折磨，我们在平时一定要好好护肝养肝。 01经常吃红薯对肝脏有影响吗？ 经常吃红薯对于肝脏不会有过多的影响，红薯是属于一种低脂肪以及膳食纤维比较高的食物，能够促进肠胃的消化吸收和蠕动，针对于患有脂肪肝的病状，适当的吃一些红薯，能够起到将脂肪肝的作用。 但是需要注意一次不太吃太多，容易引起患者出现烧心以及肠胃消化不良等症状。 02若想养肝，饮食又该注意什么？ 1、补充蛋白质 养护护肝，均衡饮食也是非常重要的。可将食物分成10份，主食要占6份，剩下的4份是脂肪和蛋白质的比例。 在这里我们重点讲一下蛋白质，适当的蛋白质对于人体健康是非常好的，它可以起到修复肝脏细胞的作用，还能够促进肝脏细胞的再生。 除此之外，多吃一些蛋白也可以预防肝腹水等疾病，所以养护肝脏要保证蛋白质的摄入。日常生活中可以多喝一些牛奶，多吃一些瘦肉和鸡蛋，这些食物中都含有优质的蛋白。 2、多喝白开水 我们人体当中大约含有百分之七十的水分，它在我们体内起着帮助我们把各种营养素输送到各个器官的作用，同时也能促进代谢废物的排出，从而减轻肝脏的解毒负担，起到保护肝脏，预防肝病的效果。 所以，想要预防肝病，平时一定要多喝水。不过需要注意的是，这里的水一定是白开水，或者是淡茶水，不包括食物中的水分哦。 3、补充维生素 想要养肝护肝，一定要注意补充维生素，因为A族和B族维生素对于护肝都有非常好的效果。 维生素A能够抑制肝癌细胞的滋长，从源头上护肝；而维生素B可谓是是肝脏的守护神，它能够防止肝病恶化。 4、适当摄入糖 糖是保护肝脏的一种重要物质。每克葡萄糖能提供人体所需要能量的70%左右，若一个人长时间处于缺乏能量的状态，就会影响肝脏功能。 糖还能合成一种叫肝糖原的物质，储存在肝脏中，可以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害。 但是对于糖尿病患者来说，则不宜过多食用。另外，想要减肥的人士，也不易摄入过多的糖分。 温馨提醒：要定期做肝脏检查，因为定期做检查能及时发现问题，在有异常时可以采取措施。毕竟肝脏比较沉默，在有问题时症状不明显容易被人忽略，定期检查能及时发现。
