最近有许多朋友问我，我们怎么才能知道自己的肝脏不好，它又不痛又不痒的，根本没法预防啊。今天就来讲讲肝脏不好人体会有哪些反应，以及我们该如何保护自己的肝脏。毕竟肝好，一切都好！肝不好，百病丛生！ 1肝脏解毒功能的原理： 在机体代谢过程中，人体吃进去的食物药物、呼吸进去的各种有毒害气体、以及无法及时排出体外的宿便都要先通过门静脉收集，然后在肝内被解毒和清除。肝脏这个解毒器官出现问题，人体就会出现以下一些症状： 1.无端感到疲倦。2.无端感到烦躁、焦虑和忧郁。3.眼睛干涩或者死鱼眼。4.出现粘便。5.腰部赘肉增加。6.有体臭。7.失眠多梦。8.口干口苦。9.偏头痛。10.前胸后背有红痣。11.指甲有明显竖条纹。12.头发经常很油。13.脸庞两边有肝斑。14.脾气特别大。15.乳腺增生和妇科问题。 如果您有三种以上的症状就必须要开始调理肝胆功能，当然养肝也不难，做到以下几点你的肝就不会有大碍： 2养肝七招 养肝第一招——开心最重要 肝脏的特性就是主疏泄，喜条达，恶抑郁。只有当肝不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态，犹如一棵枝叶舒展的树。人只要一生气，肝就会堵，严重的还会“气的肝疼”，就是两侧肋部胀痛，堵的厉害的还会影响双侧乳腺和颈部的甲状腺，造成这两个部位的肿块。女性朋友更会造成月经不调和睡眠障碍。所以，要养肝，开心、舒心、不堵心是最最重要的。 吴医生建议：经常肝区胀痛、两肋疼痛、或者有乳腺甲状腺疾病的朋友要1）多多参加娱乐活动；2）多多去自然风光好的地方放松心情；3）多多和朋友聊天纾解心事。 养肝第二招——远离烟酒 吸烟会影响肝脏的脂质代谢，有调查显示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可见，与其他癌症一样，吸烟对肝癌的发生也有某种恶劣影响。 众所周知，饮酒伤肝，现在还没有任何药物或食物能防止酒精对肝脏的损害，特别是空腹饮酒时，酒精很快被吸收入血，不仅会对肝脏造成损害，对全身亦有不良影响。特别是慢肝病人，饮酒无异于在饮毒药，饮酒后约90%～95%在肝内代谢，无论快速或慢速、大量或少量摄入酒精都会增加肝脏的耗氧能力，出现缺氧性坏死。 吴医生建议：所以有肝脏疾病者，最好的选择就是不吸烟、不饮酒。即使是逼不得已必须应酬，也应该做好充分的保肝准备，进食大量的维生素来提高肝脏的应激能力。而且喝酒时速度要慢，最好用小杯。研究发现，即使限制饮酒次数，如果大口喝，用大杯子喝，对身体损伤同样很大。 养肝第三招——早点睡觉 如今，夜生活越来越丰富，尤其在大城市，到了凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡;即使不出去玩，很多人在家上网、打牌、玩手机也会玩到忘记睡觉时间。睡眠不足，已经成了严重危害人体健康的“凶手”。 很多人都知道，每晚子时（23:00~1:00）开始就是肝胆自我修复的时间段，此时能进入深度睡眠是非常养人的。一旦此时不睡，肝脏就会逐渐失去动力，解毒功能也会直线下降，各种毒素排不干净就会直接反应到脸上，痘痘和各种斑就会纷至沓来，尤其是太阳穴和脸颊两边，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。 吴医生建议：晚饭早点吃，吃完适当运动一会，泡会儿脚，每天争取10点以前上床，10点半睡着，养成这个好习惯，能帮助你起码增寿10年！ 养肝第四招——远离油腻宵夜 适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能。但是，吃太多脂肪会使肝胆负荷过重，久而久之，会让脂肪堆积在肝细胞内代谢不出去，造成脂肪肝。千万不要小看脂肪肝，一旦形成脂肪肝，肝脏的功能就会直线下降，后面会衍生出胆囊的各种疾病以及全身代谢障碍，实在是百病之始。 除了吃的太油腻之外，城市里吃宵夜的习惯也非常普遍，从还算健康一点的喝甜汤，到完全不健康的吃烧烤、火锅、小龙虾，似乎已经成了现代生活的一大特点。很多年轻人甚至是中年人都乐此不疲。其实，吃宵夜是典型的爽快了嘴巴却伤害了身体的行为，一顿宵夜可能需要一个星期的健康作息才能调整回来，非常得不偿失。 吴医生建议：一日三餐中，晚餐是最不重要的，所以道家和佛家都提倡过午不食，晚上少吃可以让五脏尤其是肝脏得到很好的休息，还能够确保睡眠安定，实在是养肝良方。 养肝第五招——少吃药物 人生活在这个世界上，很难保证自己一直不生病，一辈子不吃药。从感冒药到减肥药，从西药到中药，人类总是生活在药物的包围中。而我们的肝脏，正是饱受药物煎熬的排头兵，药物总是先伤肝、后伤肾，任何进入体内的物质都要经过我们肝脏的检阅，看看有毒没毒，有害没害。肝脏这个过滤器，实在是责任重大。 吴医生建议：不吃药是很难的，但只要谨记吃药四原则，就能让我们的肝脏损伤最小化：1）能不吃药就不吃药；2）能吃中药解决的就不要吃西药；3）能用营养素解决的就不要用药物；4）能用天然食物解决的就不要用药物和营养素。 养肝第六招——多多闭目 用眼过度是现代人肝气虚弱的又一重大原因。肝脏贮藏着丰富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。长期看电视、电脑、手机、玩游戏很容易用眼过度，从而导致肝血不足。而最方便的养肝法其实就是闭目养神，眼神放光，肝气自足。 吴医生建议：经常闭目养神是很好的养肝方法，尤其是晚上睡觉前，即使睡不着也尽量闭着眼睛养养神。平时工作忙的时候也一定要抽空看看远方和绿色的植物，绿色的光波对眼睛的损伤最小，多看花草树木养眼养肝。 养肝第七招——每天运动 发表在年《肝病杂志》上的一项研究指出，每天运动10分钟，就能保证肝脏在最好状态下工作。当然，运动有益全身各个器官，受益的绝不仅仅是肝脏，心脏、肺、消化系统、泌尿系统都是每天运动的受益者。 吴医生建议：每天快走30分钟，或者慢跑15分钟，是非常好的锻炼方式，尤其是对于脂肪肝患者来说，更是最快痊愈的不二选择。当然，骑车、游泳、瑜伽、太极这样的有氧运动同样对肝脏大有裨益。 3多吃哪些食物能保肝护肝 除了在平时生活中要做到以上七点以为，还要多吃以下为您推荐的具解毒和保肝护肝等功效的食物，他们包括： 胡萝卜：增强人体免疫力，保保肝护肝，且保护多种脏器。 金针菇：中医认为，金针菇性寒、味咸，能利于肝脏，益肠胃。 韭菜：春季食用韭菜有益于肝，温补肝肾。 莲藕：涩液中含丹宁酸，抗氧化，预防癌症和动脉硬化。 南瓜：能消除致癌物质亚硝酸铵的突变作用，所含的果胶还可以中和清除体内的重金属和部分农药，能保肝护肝，能帮助肝肾功能衰退患者增强肝肾细胞的再生能力。 萝卜：含具有很强解毒作用的氧化酶等，诱导人体产生干扰素，增强机体免疫力，解酒毒。 大葱：可降低胃液中亚硝酸盐含量，放包括胃癌在内的多种癌症。 菠菜：含大量的抗氧化剂，长于清理人体肠胃的热毒。中医以为其性甘凉，敛阴润燥。 西葫芦：预防肝肾病变，有助于肝肾功能衰弱者赠强肝肾细胞的再生功能。能保肝，刺激人体产生干扰素，提高免疫力，辅助治疗肝硬化腹水、肾炎等。 山药：增加人体T淋巴细胞，增强免疫功能。 豆腐：原料大豆中含大豆异黄酮和皂苷，防癌。中医认为它益气中和，生津解毒。 豆芽：黄豆芽含干扰素诱生剂，增强体内抗病毒、抗癌肿能力。 绿豆芽：有清热解毒、利尿除湿、解酒毒、热毒的作用。 蚕豆：含磷脂、胆碱，增强记忆力。抗癌食品，止血解毒。 绿豆：清热解毒，保肝明目。 苹果：醒酒平肝、生津解毒。防铅中毒，防癌。 香蕉：润肠通便、清热解毒，但含钾量高，肾功能不全者、肾炎患者不宜多吃。 猕猴桃：烧烤食物下肚后会在体内发生硝化反应，产生出致癌物。猕猴桃中含的维C作为一种抗氧化剂，能有效抑制这种硝化反应的发生，饭后吃一个猕猴桃益处多多。 橄榄：解煤气中毒、酒精中毒和鱼蟹之毒。 梨：患肝炎、肝硬化的病人，常食大有益处。 鸡蛋：对人体肝脏组织的损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生，保肝护肝，所含的微量元素也具防癌作用。 花生：预防脂肪肝，防止宿醉，预防肿瘤累及病和心脑血管类疾病，增强记忆，延缓脑功能衰退。 核桃：所含的磷脂对脑神经有良好保健作用，所含的脂肪酸是亚油酸，是一种肌肤美容剂。核桃仁表面的褐色表皮有营养，食用时不宜剥掉。 蜂蜜：对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，保肝护肝，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用，还能解酒，增强人的抵抗力等。 除了以上这些食物外，肝不好的人还应该多吃荸荠、葡萄、石榴、空心菜、荠菜、包菜、蘑菇、香菇、木耳、海藻、百合、西红柿、冬瓜、黄瓜、薏苡仁、莴苣、芝麻、大枣等. 有些朋友说，这么多我怎么记得住，吴医生告诉大家，只要记住两点原则，基本也就不会吃错了： 1）吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物包括各种绿叶菜、绿豆、黄瓜、丝瓜、大葱等，尤其是青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用对肝病效果好； 2）吃红色的食物。红色的食物大多含有丰富的类胡萝卜素，可以在肝脏内合成维生素A，是肝脏细胞很需要的营养元素。所以要多吃胡萝卜、南瓜、西红柿、枸杞等。尤其枸杞是提升肝脏抵抗毒素的能力的首选食物，它具有很好的保护肝脏的作用。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把，养肝名目。 4五大奇招解肝郁 除了以上的常规养肝护肝方法之外，吴医生还要推荐一些奇招保护肝脏，一起来学习一下吧！ 1、按摩肚子养肝护肝 按摩肚子怎么揉呢？一般来讲，是逆时针为泄，顺时针为补。先通才能补进去，所以要先逆时针揉肚子，然后再顺时针揉肚子。每天按摩一两百下，什么肝郁都能解除。 2、宣开两腋解郁疏肝 就是两个手掌交叉，抱着后脑勺，撑住了，手与肩膀齐平，尽量撑开拉住。然后，维持这个动作慢慢左转，转到最靠边的时候，屏住呼吸待一会，然后再慢慢正过来，再右转。这个解郁方法坐着就可以做。 3、按压太冲排毒解郁 这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。 4、眼泪排毒解郁法 相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。 肝脏是人体新陈代谢最旺盛的器官,在肝内进行的生化反应达种以上,含有多种酶,是集代谢、分泌、解毒、排泄、屏障等重要生理功能为一体的生命器官,是机体防御系统中最重要的组成部分,是人体最大的“化工厂”。乙肝是由乙肝病毒（HBV）引起的一种与机体自身免疫状况密切相关的疾病。具有传染性强、传播途径复杂、流行面积广、发病率高、危险性大、治疗困难等特点。我国目前乙肝携带者约1亿多人。慢性乙肝的危害是能通过血液等将乙肝传染给他人，二是会激发肝纤维化。这是各种慢性肝病向肝硬化发展的必由之路。据5年随访研究表明，轻度慢性肝炎约65%有纤维化，中、重度慢性肝炎则%纤维化，结果可形成肝硬化与癌前病变，如不积极正确治疗，并使之得到有效的控制或逆转，发展到晚期会形成脾大、门脉高压、静脉曲张、蛋白倒置，下肢浮肿、腹水、食管静脉曲张破裂出血、肝肾综合症、肝性脑病或肝昏迷，以及肝癌等等并发症，所以乙肝又被西方称为“东方艾滋病”。临床证明，人群中乙肝病毒感染率高达到60-80%。这其中绝大多数人是不发病的，即使出现肝炎相关症状，通过休息、锻炼、治疗也能获得痊愈，3-6个月可产生保护性抗体，不形成慢性乙肝，与其免疫调控正常抑制T细胞功能良好有关。但有10%左右的人由于对乙肝病毒特异性免疫力低下（如：慢性肝病其抑制性T细胞的功能均低下），不能清除乙肝病毒，迟早有形成乙肝病毒携带者和慢性乙肝的可能。因此，可以这样说乙肝病毒久居体内，不是慢性肝炎的致病原因，真正的原因是机体对乙肝病毒的特异免疫力低下，结果将病毒留在体内。目前，医院对慢性乙肝的治疗是抗病毒（直接杀灭病毒）治疗，认为乙肝病毒是罪魁祸首，实际上这种对抗性治疗的结果“杀敌一千，自损八百”，往往是得不偿失，造成病症恶化，患者经济负担加重，副作用大（如：白细胞减少、血小板减少、呼吸困难、恶心、呕吐、腹泻、便秘、肾功能损伤、尿毒症、急性肾衰竭、休克、精神病、癫痫等等）有些甚至危及生命，从大量的国内临床资料来看，对抗性治疗效果不明确，尤其是远期疗效显示抗病毒治疗是徒劳的。可以肯定地说，至今还没有一种抗病毒药物是真正意义上直接杀灭或清除病毒，最多只能抑制病毒的复制。即使将来有一种药物能杀灭病毒，但对乙肝病毒特异性免疫力低下不能恢复正常的患者，也是没有什么办法，因为生活中到处存在着乙肝病毒，随时随地有可能再次被传染。因此，在合理的治疗中配合种活性生命物质国珍松花粉，它具有免疫调节，升高白细胞，抑制病毒复制，改善肝脏血液循环，消除过量自由基，抗氧化，抑制胶原活动，防治肝组织纤维化，阻断肝细胞凋亡，稳定细胞膜，保护肝细胞（如：国珍松花粉、竹康宁、松花伴侣片、亚麻籽油、葡萄籽软胶囊），对机体进行全面的综合调治，从整体上促进脏腑、气血的新陈代谢、能量代谢，改善机体内环境，使机体整体免疫力和肝脏功能、肝细胞活力及其他脏器组织细胞保持在应有的最佳状态，就能较好地使慢性乙肝患者病情稳定，以及全身病毒复制程度处于较低水平（包括血液、肝脏、淋巴细胞、胆管上皮、胰腺细胞、肾脏组织等多处组织细胞中的乙肝病毒），或解决其免疫耐受状态与免疫调控紊乱，从而抑制或阻断肝纤化、肝硬化、肝腹水、肝昏迷、肝癌，以及其他组织病变的发生，发展、延长生存期，提高临床受益率和生命质量。对于正在使用干扰素、核苷类似物的患者，及时配合采用国珍松花粉、松花伴侣片、竹康宁产品，序贯治疗的方案，不仅能够有效提高临床疗效，而且能够抵抗白细胞减少、病毒变异等毒副反应，从而不必为短期抗病毒药物的长期使用带来的危害而苦恼。治疗乙肝松花粉是目前首选产品。医院医师对慢性乙型肝炎病人41例进行松花粉治疗的临床观察。病人分为治疗组和对照组，治疗组21例，对照组20例，他们病程均有2-3年。对照组用乙型解毒胶囊治疗，而治疗组用乙型解毒胶囊治疗加松花粉，每天9g，分3次服用。治疗3个月，临床结果：松花粉治疗组显效者7例，有效者8例，总有效率为71%；而对照组显效者4例，总有效率40%。医院传染科医生用花粉治疗例乙型病毒性肝炎病人，每日服用松花粉6g，疗程1—3个月，临床观察结果疗效显著。 说到肝病，首先是肝炎，其种类很多：甲型、乙型、非甲非乙型、丙型以及肝硬化等，究其病因，他们多是由不同类型的肝炎病毒引起的。但常吃松花粉，可以使体质增强，抵抗力增加，因而可使健康者不易受到这些病毒的攻击与感染，如不幸染上此病，在治疗的同时服吃松花粉，有助于身体迅速复原。 肝病患者服吃松花粉受益者反馈。 反馈一：张居芝、男、70岁、大连人、肝硬化腹水加重，去年11医院，当时腹部肿的特别厉害，医生对家属说：“二进宫，后门走，第二次腹水治好希望不大，回去准备后事吧。”就在这时患者及时用上了松花粉，一次四粒，每天四次。第六天医生准备给病人抽腹水，发现腹水消了很多，不用抽了。就这样坚持服用松花粉，医院治疗，两个多月后（春节前），患者的身体恢复的很好，能吃饭了，也能下地走路了，肝功能恢复得特别快，就这样的出院了。之后一直服用松花粉，年5医院复检的时候，惊喜的发现乙肝基本自愈了。患者家属眼含热泪，激动地说：“老头的命是松花粉夺回来的”。 反馈二：王玉龙、60岁、男、大连人、肝硬化五、六年，每年住院一到二次，钱化掉几万元，年9医院，抽水两次，每次费用元，过十多天还是继续浮肿。医生用什么药就是不能消肿，病人罪也遭够了，钱也花没了起了轻生的念头。没有想到的是年5月20日服用松花粉，一次四粒，一天四次，第四天排尿增加，排毫升，第十天排尿毫升，第十四天排尿0毫升。6月15日患者亲自来国珍专营店感谢松花粉救了他一命，过了一个月就出院了，出院后继续服用松花粉，现在的精神状态特别好，谁要打电话了解情况，他就特别高兴、耐心的讲他吃松花粉的经过，现在他所有的亲朋好友邻居都在吃松花粉。 反馈三：陶志刚、我是一个有十五年肝病史患者，转氨酶等项重要指标曾多次出现反复异常，血小板偏低，脾脏增大，浅表性胃炎且肠胃功能差，经常疼痛，大便秘结、小便不利，全身瘙痒无力，精神不振，爱发脾气，医生诊断：“肝硬化后期”当时我的思想压力相当大，自觉已到尽头。年8月在继续用药的基础上我开始服用国珍松花粉，每天18粒，天始出现一些调整反应，首先是咽喉出现不适和嘶哑，吃到近20天左右时心律不齐的次数明显增多，吃到一个月以后老毛病好转了，晚上睡觉也踏实啦，这时有劲了点，活动量比原来增大很多。 吃到第三个月时，肠胃功能明显加强，后半夜小腹隐痛现象基本消失，饭量增加，睡眠好了，肝硬化引起的全身瘙痒得到有效的控制，小便通畅，解不完的感觉没有了。到了年11月下旬再次出现调整反应，曾一度出现腿酸、疲倦、腹部不适，侧身睡觉和弯腰时肝区有压迫疼痛感，此时我坚持服用松花粉，每天14粒，又加服竹康宁一盒和松花伴侣片二盒，历时一个月后上述现象得到缓解。 年1医院例行定期化验，B超检查，结果出来后令人兴奋不已，肝功能八项指标中有六项正常，其它两项指标也是近几年来最低值（总胆红素和间接胆红素只比正常值分别高0.16和0.15）血小板上升到12.3万的正常值，扭转了几年来一直在10万以下来回波动的不好局面，脾脏的前后径比值出现了第一次缩小，这么好的情况真是来之不易，我和我的家人十分高兴。我与半年前相比，发生了非常大的变化，原来蜡黄的脸和紫色嘴唇都变得红润了，精神焕发，体重增加，走路轻快了许多，半年未出现感冒，化验尿和大便时也都没有问题，国珍松花粉在我身上出现了奇迹，松花粉真是人类的保健珍品，它的神奇无语伦比，我非常信赖国珍松花粉，仅仅只服用了半年多，就收到如此大的效果，我想长此服用下去我的身体一定会更加健康，我的晚年生活定会快乐、充实。 赞赏
