植物养生种这些植物在家，睡觉永远不失

点击标题下蓝字“和森源园林” 　　1、精神压力太大

　　日常生活中，如果因为工作，或是其他事情儿精神压力太大，很容易造成夜间失眠、睡不好的情形发生。

　　2、因为生病缘故

　　有时候生病也会让人睡不好，像是鼻塞、咳嗽、发烧、慢性疼痛等症状，都会让人睡不好，甚至是无法入睡。

　　3、周围环境影响

　　睡眠环境如果太过吵杂、明亮，也会影响睡眠品质。最好可以保持室内黑暗，远离手机、电视、电脑的干扰。

　　4、睡前吃得太多

　　夜间睡觉之前如果吃得太多，血液会流到胃部帮助消化，因此也会造成你睡不好。此外，睡前做运动也会导致肾上腺素激升，无法入睡。

上述植物只能作为辅助睡眠，严重的失眠病病患者应及时就医，规律好生活作息时间、调节饮食并且适当运动释放身心压力才是最好的办法。