今天正式入伏了，最全的三伏开运养生风俗都 年三伏天 初伏10天年7月17日~年7月26日 中伏20天年7月27日~年8月15日 末伏10天年8月16日~年8月25日 三伏天 年三伏天是从公历年7月17日开始，为期40天。三伏天是从夏至往后的第三个庚日开始，叫做初伏(10天)；夏至日的第四个庚日叫做中伏(10天，也有20天)，立秋后的第一个庚日则是末伏(10天)，随后季节变化开始进入秋季。 这40天时间，请不要食冰镇的水、饮料和食品，会促使寒气入侵不能排出。冬季之所以怕冷、手脚凉都是三伏天不注意致使，要想使体内的寒气排出，请坚持在伏天喝热水，会把体内多少年深入骨随的寒气逼出来。一年一度的伏天请对身体且行且珍惜！ 什么是三伏天？ 三伏天出现在小暑和立秋当中，是1年中气温最高且又湿润、闷热的日子。所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。可以这样理解：“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动。但是三伏天之所以称之为“伏”，是由于也有很多寒冷因素在内。三伏是中原地区在1年中最热的3、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。三伏天是从夏至往后的第三个庚日开始，叫做初伏（10天）；夏至日的第四个庚日叫做中伏（10天，也有20天），立秋后的第一个庚日则是末伏（10天），随后季节变化开始进入秋季。 文言讲，伏即为潜伏的意思。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“6邪”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪。在夏日里暑邪会逐步的深伏于体内，而不为人知。如暑邪不除，到了秋季，火邪克金，而伤肺气，致使人的免疫力下落，而患感冒、咳嗽、发热等疾病。而进入冬季以后，这些病会反复发作，“……秋为痃疟，奉收者少，冬至重病。 因此，黄帝内经明确指出要“使气得泄，若所爱在外“。不要因怕出汗而躲在空调房里。冷饮不但消不了暑气，反而会伤了脾胃。要知道茶是解暑的最好饮品。一杯热茶喝下去虽会出一些汗，但随之而来的是一阵阵的清凉。凡事不能只看眼前，眼光放远些。养生必须从当下做起。 三伏天身体最怕6件事！1、颈椎最怕吹天气热自然很多家庭都长时间开着空调，颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，构成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部延续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调。如果温度不能自行调理，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。 伏天最全开运养生攻略 三伏天，食甚么？1到伏天，老百姓最惦记的就是：三伏天，吃甚么？有句老话：“头伏饺子二伏面，三伏烙饼卷鸡蛋”。伏天吃饺子、烙饼、面条的意思，除夏收小麦以后食粮充足的喜悦之情之外，主要是提示人们，夏天饮食不可太凑合，要常常慰劳自己一下，多吃点蛋白质和B族维生素丰富的食品。由于夏天温度高，出汗多，会损失很多蛋白质氨基酸，更损失大量的B族维生素和钾、钠等矿物质，吃面更有利于补充营养。具体到吃甚么，主要掌握四个要点：多酸多甘、补气去火、新鲜干净、补水养生。 头伏饺子饺子，已有一千多年的历史了，饺子最初称“馄饨”。据史载:三国魏人张揖著的《广雅》一书中就记叙一种馄饨食品:“今云馄饨，形如偃月，天下之通食也。”近些年在吐鲁番一个唐朝古墓里出土的木碗中就发现了十多个饺子，其形状跟现在的饺子如出一辙。到清朝时吃饺子称为煮饽饽，《燕京岁时记》上云:“每届初一，不管贫富人家皆以白面做角食，谓云煮饽饽。”以上可见吃饺子历史之悠久。北方人一年四季都爱吃饺子，在伏天饺子的品种及用馅也多种多样，有水煮饺子、烫面饺子、油煎饺子、锅贴饺子等。馅有一个肉丸的，有肉拌南瓜倭瓜或西葫芦的，有一年四季吃不腻韭菜馅的，还有用鲜藕、木耳、鸡蛋、口蘑制成的藕馅饺子。小时候家里还喜欢制作瓜馅的锅贴饺子。锅贴饺子也叫“伏(福)贴”或“贴伏(福)”饺子，“伏”与“福”谐音，有纳福吉祥富贵之意。六十多年前，那时我家人口多，每到夏天就在小四合院中用砖垒搭个小土锅灶，灶下点燃着劈柴，灶上放着个大铛，母亲在铛上抹层油后，把包好的饺子码满大铛，盖上个盖儿，先用旺火再用微火，只十几分钟就烙熟一锅，将那饺子蘸些醋一吃，那黄焦酥香的锅贴可真馋人呀!当年在院中帮助擦瓜丝吃锅贴的情形至今记忆犹新。如今高低档的饺子品种多彩多样，头伏之时，如不愿动手自制，还可以去买各种冰饺或去饺子馆吃，固然，那味道是不如自家的吃得香爽有味啦。二伏面2伏天已是暑天最热之时，妇女们都爱在此时制作简捷又顺口的面条做主食，所以称“二伏面”。古时把面条叫“汤饼”和“不托”。在张岱写的《夜航船》一书中就有“魏作汤饼，晋作不托”之语，面条就是由汤饼逐步为面片汤后发展而成。古时做面汤时，用一只手托着和好的面，另外一只手往锅里撕片，构成“片儿汤”，片撕得很薄，就像胡蝶翅膀似的，所以雅名又叫“胡蝶面”。这类制汤面方法类似现在的山西刀削面。到了晋代人们才使用上了案板、擀面杖和刀，不再用手托着做了，所以此时面条也叫“不托”。北宋时期已制作成长条面，称为“索面”，待到明清时面条的品种花样更多。解放前后制作方面已有手抻面、刀切面、机器切面和挂面和白面玉米面两样面条等多种。伏天吃面条的民俗早在三国时期已有，《魏式年龄》上云:“伏日食汤饼，取巾拭汗，面色皎然。”那末又为何大热天本来就酷热难耐，还吃让人淌汗的热汤面呢？南朝时有书论述是:“六月伏日食汤饼，名为辟恶。”因古时人们认为农历五月是恶月，到了六月就应当辟恶，而“以热制热”法一向是中医养生专家提倡的夏暑养生良方。另外二伏时正值夏收刚结束小麦丰收之际，人们素有“尝鲜儿”的习惯，用新小麦做成汤面吃上两碗，淋漓地出一身大汗，既尝鲜又驱瘟疫邪气，这就是二伏时吃面的缘由吧!二伏时不但爱吃过凉水的猪肉炸酱面、小碗干炸面、麻酱面，还喜吃配上花椒油、黄瓜丝、小萝卜丝、青豆、青蒜末等菜码儿的锅里挑的热炸酱面、麻酱面。那时还常吃肉片鸡蛋黄花木耳勾芡的打卤面，还有现在不为人知的“荤油腌汤面”和“羊肉氽面”。所谓荤油即熬制好的猪油，腌汤是将头年腌咸菜剩下的汤加花椒大料经火上熬制而成，此荤油腌汤配些菜码儿拌食，非常滑润好吃爽口，那可是旧时伏天的美食呀。“羊肉氽面”则始源于宋朝，元人忽思慧的《饮膳正要》一书中就有用羊肉蘑菇等浇面，以胡椒、盐、醋调汁能补中益气的记叙。老北京人多选羊的胸脯、腿腱子肉加水先炖七八成熟，然后切成丁加入已泡发好的干虾米、口蘑、黄花、黑木耳与姜片、花椒盐、酱油、料酒、味精煮熟，用此氽汤浇面再撒上些香菜、胡椒末、醋，食之清香不腻，补气补血，食后出一身汗，周身皆舒服。三伏烙饼摊鸡蛋三伏天时节老北京人还要吃烙饼摊鸡蛋。每一年的三伏，都在立秋以后，气候已比中伏凉了一些，妇女们完全可站在炉前为家人烙饼了。饼在古时是谷物、面粉制成的食品统称。至唐宋代后，饼才开始成为以面粉制成的圆形面食，出现了多种配料带馅的饼、千层饼、酥油饼、家常饼及薄饼等。市井上到处都有饼铺，以制作千层饼为主，供应平民百姓买食，持家的妇女们一年四季常常要烙制葱花油饼、发面饼、馅合子、脂油渣饼、麻酱糖饼等作为主食。在三伏天时多爱烙脂油饼、大荷叶饼，再煮锅绿豆粥，摊上几个鸡蛋，买点酱猪头肉，拌个蒜茄泥，拌个凉粉或拨鱼，一家合而食之，是伏天里不错的清新美味。三伏天的食俗，虽没大鱼大肉，有些平淡素口，但那却是因时宜人的节令食品，很值得传承下去，推而广之。●三伏饮食——多酸多甘 古代学者认为“夏季暑湿，适合清补”。夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，致使湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引发脾胃升降，使人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引发食欲不振等。按中医养生学的观点，暑湿对脾非常不利，因此平常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为好。并且，夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些性酸的食品。如：菠萝、西瓜等。 ●三伏饮食——补气去火 炎炎夏日不但带给我们身体上的不适，还容易致使愈来愈多的人火气上升，表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等，这些症状在医学上称为“夏季情感障碍”。因此，“去火”也是夏日食补的必备作业。夏日祛火的食品，上佳选择：苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果，同时，牛奶性微寒，可以补水、滋阴、解热毒，也是“去火”良品。鸭肉更是夏季大补之良方。 ●三伏饮食——新鲜干净 中医认为，胃为后天之本。夏季人们常感食欲消退，脾胃功能较为迟钝，此时无妨吃些新鲜蔬果。新鲜蔬果营养素的构成，一般是纤维素和糖分的含量各半，不但可以有效地补充人体必须的能量和水份，其清新的特质也会让人久食而不厌。胡萝卜、柠檬、苋菜是其中首选;时令的野菜蔬果，多食更是大有好处。但要注意不要贪食生、冷或不洁的食品，以避免染上痢疾、腹泻等。 ●三伏饮食——补水养生 中医理论讲求“阴阳五行”、“天人一体”，冬为阴，夏为阳，夏季为阳盛阴衰之季，也正是人体阳气旺发之时，人体阳气，在夏季有欲升欲旺的趋势，体内凝寒之气处于易解的状态。三伏天，人稍劳作或运动，就大量出汗，接着产生强烈的口渴感。因此，补水养生便成为三伏天的重中之重。 三伏天，练甚么？“冬练三九，夏练三伏”，是前人在长时间锻炼进程中总结出来的经验，虽然有一定的科学道理，却也因人而异。对老年人和体质较弱的人而言，一味强调“夏练三伏”不太适合。 三伏天是1年中最热的时节，气温高、气压低、湿度大、风速小，这样的气候条件，对人体健康有明显的不利影响。当最高气温在30到33摄氏度时，老年人要减少运动量，时间以半个小时之内为好。三伏来临时，老年人要停止一切活动，以静制动，并保持充足的饮水；同时，身旁还要寄存一些人丹、十滴水、清凉油、藿香正气水等常规的防暑药品。 三伏天，贴伏贴！还有一种养生加医治的方法，就是在三伏天贴伏贴。贴伏贴的原理，就是要在自然界阳气最足之时，借助这个外力，通过阳性的药物贴敷在人体的相应穴位上，此时人体毛孔张开，有利于药物的渗透和吸收，从而将人体内的寒湿驱除，以到达治病的目的。这类借力使力的方法，通常可以到达以巧破千斤的功效，因此被自古流传下来。由于现代人狂吹空调、狂吃冷饮，因此多阳虚体质。而贴伏贴恰好合适阳虚体质之人，再加上这类医治方案，不像西药那样副作用明显，因此现在是广受欢迎。 三伏天，防空调！大家知道，人是恒温动物，人的体温要随着外界温度的变化而变化。夏季，自然界阳气正足，温度、湿度都比较高，人体为了调理环境温度，就需要适时开合汗毛孔，将体内过剩的湿热排出体外。但是，现在我们人为地制造出了一种人工环境－－空调，当我们从炎炎烈日的环境下，突然进入到温度很低的室内，就会使本来正常排泄汗水的汗毛孔突然关闭。这类关闭由于来的很突然，在关闭进程中，会造成两个后果，第一是将冷空气一同闭在了体内；而是，致使本来正常的排汗功能中断。 大家都知道，排汗，是人体的一种排毒进程，在夏季，借助于外界的阳气，人体本来是要将体内的各种寒湿毒排出体外，但空调的参与，打乱了这个进程。不但排毒不完全，反而是将外界的寒也一起带入到了体内，因此，这个阶段的人，很容易得空调病。这类病，就是在夏季得风寒感冒。由于寒闭在体内，症状就是浑身肌肉痛，关节痛，头痛，无汗，食欲不振，乃至浑身发冷、发热。 其实，到了发热这个阶段，已说明人体开始调动体内的气力，去排出寒邪，是一种人体自保本能反应。这个时候我们要做的就是推一把，换言之，就是发汗。在无空调的环境下，通过发汗，将不正常关闭的汗毛也再次打开，排出体内的寒湿。只要人体恢复正常出汗了，体温就会降下来，浑身上下不适的感觉也就渐渐消失了。此时，千万不要1发热就输液，对人体健康，是没有多大好处的。 ●针对空调病，养生专家给出以下建议： 1、病发早期，可用生姜数片＋红糖，熬两大碗生姜红糖水，目的是发汗。 2、在饮食上，可煮鸡蛋挂面，多放汤和生姜，调理肠胃。 3、如果身上出疹子，红疙瘩，可适当喝绿豆汤，以帮助解毒，白糖、盐适当。 4、如果条件许可，可适当补充营养素，包括类萝卜素、B族、维C、钙镁片等。 5、可用热水泡脚，帮助出汗，只要汗一出，问题就基本上解决了。 6、刮痧、推拿、拔罐。 总之，面对空调病的病发早期，可采用上述6种方法，或单独使用，或联合使用，都可收到很好的效果。记住，你的第一选择不是输液。而是通过自然疗法去处理。 三款冰粥过伏天1这道冰粥具有祛暑清热、和中养胃的功效，老少皆宜，特别适于伏天食欲不振、发热口渴的少儿食用。荷叶绿豆粥以荷叶、绿豆、粳米、冰糖为原料，做法是：绿豆用水泡发后，另用水将绿豆煮开花，制成绿豆汤；粳米煮成稠粥，半熟时加入绿豆汤、冰糖，搅拌均匀，一起煮开；粥熟后，取荷叶1张，趁热盖在粥面上，待粥变凉并呈淡绿色，便可食用。 2在众多食品中，水果是最具美容养颜作用的，而夏季本身就是水果生产的旺季，苹果冰粥、西瓜冰粥、香蕉刺梨冰粥……这些时下流行的水果冰粥不但具有凉爽祛暑的效果，更有美容养颜的作用。 制作香蕉刺梨冰粥的方法是：香蕉去皮，切成丁块，刺梨捣烂去渣，或刺梨煮汁去渣，加入煮开的米粥里，再加入红豆粉、冰糖，制熟晾凉食用。 3山查冰粥能开胃养脾、消脂益气，更合适老年人食用。山查洗净备用，糯米洗净，冷水浸泡2小时后沥干水份。锅里注入凉水，旺火煮开，倒入山查，煮15分钟后，捞出山查，倒入糯米，中小火煮熟，加入冰糖，晾后存入冰箱，适时取出食用。喜欢冰粥“冻”人的年轻人，还可在晾凉的粥里加入碎冰。 ————————我是美丽的分割线———————— 连山石泉健康之源 品牌理念：珍惜资源分享健康 品牌目标：优良资源一流产品高端民族品牌 连山石泉来自大自然的奇异馈赠 极致纯净黄金水源地缔造真正高品质矿泉水 当前，纯天然、无污染的高品质的健康好水越发显得弥足珍贵。而致力成为城市健康品质生活的引领者与创造者，连山石泉具有极致纯净的黄金水源，使每瓶水都富含多种营养矿物质，是真正高品质的健康纯天然弱碱性好水。 米深层岩隙自涌泉天赋高品质珍稀之源 “威海东南隅，苍郁正棋山。5峰东西列，奇石相对焉。9转无名径，一步1洞天。神仙尚在否？灵石化佳泉。” 这首名为《连山石泉记》的五言诗，描写的就是正棋山的奇绝美景和绝佳的泉水。正棋山山间沟壑纵横，林木葱茏，繁花似锦，清泉、奇石点缀其间，美不胜收。全部山脉生机盎然，绝少污染，是一座天然植物宝库。 为寻觅真正品质高的健康水源，专家团队经过严格甄选，屡次实地考察，终究选定了位于威海市区东南20千米的正棋山作为连山石泉水的终究水源地。 为保障连山石泉的水源地的自然环境，公司早已按国家规定，将水源地严格封闭保护起来，定时监测各项环境指标，严防农药、工业、重金属和菌群污染水源地，使连山石泉水源地从未遭到污染。 水源决定品质。每一瓶连山石泉水，都源自正棋山西麓多米的深层岩隙，每滴水都绝对的纯天然、营养、纯净，入口更是滑润，口感甘甜，沁人心脾。 富锶天然弱碱性矿泉水为身体健康增加活力 经专家分析检测，连山石泉富含人体必须的锶、偏硅酸、钙、镁、铁等多种微量元素，其中锶含量到达0..5mg/L，偏硅酸含量也在29..40mg/L之间，PH酸碱值在7..9之间，是不可多得的锶/偏硅酸复合型天然弱碱性水，最适合人体摄取。 连山石泉的锶含量尤其丰富。尽人皆知，锶对人体有着不可或缺的作用。美国FDA在相干实验研究报告中指出：锶能下降心血管疾病的死亡率，而国内《中国医药导报》也报导了锶对动脉粥样硬化有着延缓斑块构成的作用。长时间饮用高锶矿泉水，不但可以补充人体必须的锶，还会下降心脑血管的发病率和死亡率，有助于身体的健康和长寿。 锶还是人体骨骼和牙齿的重要组成部分，可以增进骨基质蛋白的合成和沉淀，对成骨细胞分化和骨生成有增进作用。 富含偏硅酸增加皮肤弹性 硅也是人体所必须的微量元素，但是，硅在水中溶解度很小，一般以偏硅酸的情势存在。偏硅酸只存在于天然水中，并不能以人工添加的情势加入到饮用水中。检测显示，连山石泉的偏硅酸含量在29..40mg/L范围之间，属于偏硅酸含量较高的矿泉水。 长时间饮用含有偏硅酸的矿泉水，还具有调理肠胃功能、调理血脂、抗氧化、抗疲劳的作用，非常合适胃肠病、糖尿病、冠心病、肾脏病等患者辅助保健作用，偏硅酸中含有有益人体健康的微量元素，能有效地保持人体的电解质平衡和生理性能。 另外，偏硅酸还是人体皮肤结缔组织、关节软骨和关节结缔组织中必须的元素，具有增加皮肤弹性的功能。在日本女性中，就十分盛行将富含偏硅酸的矿泉水用作美容，具体方法是把富含偏硅酸的矿泉水直接喷在脸上，轻轻拍打，在为皮肤补充水份的同时，使矿泉水中的偏硅酸被充分吸收，从而增加皮肤的弹性，舒展脸部细小的皱纹。 连山石泉，依托着正棋山的优良的自然环境，富含锶、偏硅酸、钙、镁、铁等众多微量元素和矿物质，品质一流。在往后发展中，威海连山石泉矿泉水有限公司将继续致力于正棋山水源地自然环境的保护，致力于为广大消费提供一流的天然饮用水，用高端的水质，精益求精的从业态度，向矿泉水行业的高端民族品牌的目标进发。 了解更多水文化，
