现在，养生已经成了全民话题。不仅仅是老年人，很多年轻人也开始注重养生了。但是很多时候还只是停留在喝点养生茶、泡个脚。其实对于身体来说，身边一直“潜伏”着伤害身体健康的“无形杀手”。所以，想要养生，还是先要弄清身体器官最怕什么。一、肝最怕5个“字”1、酒喝酒必伤肝，这是大众都知道的。只要喝进去身体的酒，都是要经过肝脏进行代谢，如果是大量饮酒，肯定会给肝脏代谢带来巨大的压力。这是因为酒精代谢产生的乙醇要在身体内积累，长时间就会导致肝脏损伤，进而会引起酒精性脂肪肝、肝硬化，最终会导致肝癌的发生。2、虫这里的虫指的是肝吸虫，往往藏匿于淡水鱼的身体中。如果是生吃淡水鱼，很容易产生肝吸虫感染。严重者会出现肝硬化、肝腹水，最终导致肝癌的发生。因此，建议在吃淡水鱼的时候千万不要生吃，一定要彻底煮熟了再吃。3、胖人体一旦发胖，就会覆盖身体的各种器官上，其中就包括肝脏。一旦过多的脂肪在肝脏堆积，只要是超过了肝重量的5%，就会形成脂肪肝，严重者会导致肝癌。4、药“是药三分毒”，药物的摄入都是要经过肝脏完成代谢，其中也包含可能有养生功效的中草药。而很多人会了达到强身健体的目的，也会大量摄入多种药物，势必给肝脏带来代谢压力，影响肝脏健康。因此建议，不管是中药还是西药，都要在医生的指导下用药，千万不要擅自用药。5、霉发了霉的食物中含有一种叫做“黄曲霉素”的物质，是一种对肝脏有强致癌作用的物质。平时生活中一旦发现了这样的食物，就不要再吃了：（1）发苦的瓜子、花生；（2）出现霉变的玉米、大米；（3）有霉迹的案板、筷子。二、肾脏最怕3“白”1、食盐日常生活中，吃进身体中的食盐大部分是要经过肾脏代谢。大量食用食盐的话，就会导致肾脏的负担加重。同时，盐中的钠具有亲水性，会影响身体内水分的正常排出。所以如果是钠在体内大量累积，就会加重水钠潴留，引起肾脏功能受损。建议平时的饮食中要注意食盐的限制，做菜的时候尽量在快要出锅的时候再放盐。另外还要警惕食物中的“隐形盐”，例如酱油、甜面酱、咸菜、酱菜、肉干等食物。2、白糖不管是食盐会伤肾，日常的糖也是会导致肾脏受损。过量的糖分摄入会引发肥胖和高血糖的发生，而肥胖则会引起代谢紊乱，影响肾脏功能。如果是高血糖的发生，则会伤害肾脏血管、引起肾性高血压的发生，导致炎症的加剧。建议平时生活中还是少喝含糖饮料、少吃高糖零食，最好将每天的糖分摄入量控制在25克以下。还要注意的是，即便是表明“无糖”的食品，其中也是要依靠人工合成甜味剂来增进甜味，这样的甜味剂同样也会增加肾脏负担。3、肥肉其实不单纯是肥肉要少吃，油炸类的食物也是要少吃的。肥肉以及油脂食物都是属于高脂食物，大量摄入的话会引起高血脂、肥胖的发生，更严重的还会导致肾小球肥大或者是硬化，导致肾脏受损，极大的降低了肾功能。建议每个人每天的食用油摄入量应该控制在25-30克，还是建议多选择植物油。另外还要注意少吃肥肉，鱼肉中富含了不饱和脂肪酸，还是可以多吃的。#百里挑一#
