北京中科白癫分医院 https://mip.yyk.99.com.cn/fengtai/68389/今天是3.18全国爱肝日（Nationalprotectliverday，NPLD）。全国护肝日是在我国肝炎、肝硬化、肝腹水、肝癌等肝病发病率逐年上升，人民健康面临严重威胁情景下，为动员群众，广泛开展预防肝病科普知识，保障人民身体健康而设立的。今年是第21次全国爱肝日，宣传主题是“爱肝护肝、防治结合、遏制肝炎”。作为人体负责消化和代谢的器官，健康的肝功能尤为重要。目前我国乙肝、丙肝、酒精肝等肝炎发病率逐年上升，许多患者会经历肝炎→肝硬化→肝癌这样的“三部曲”发病过程。据世界卫生组织国际癌症研究机构（WHOIARC）发布的数据：年，我国肝癌新发病例数达41.13万，占全球45.3%。也就是说，全球近一半病例都发生在中国！而死亡病例数达39万例，仅次于肺癌。更可怕的是，很多人发现自己患上肝癌的时候都已经是肝癌中晚期，原因是早期肝癌的症状，就是：没！有！任！何！症！状！很容易被忽视。大家不禁都在感叹：为啥年轻人患肝癌的几率，越来越大了？一切的果都有因。任何的事情都不是一蹴而就的，身体是在一天天不经意中熬坏的，健康是在一天天任性中透支的。毁掉这一代人健康的原因，就是「纵欲」！作为人体蕞重要的“中转站”——肝的主要职责就是去除血液中存在的DU素和杂质。每3分钟过滤一次全身血液，一天过滤次，一年过滤次，24小时不停地运转，排出身体内的垃圾和DU素。如果你经常熬夜，那要警惕了，熬夜会让受损的肝脏无法进入休息！降低肝功能内的血红蛋白代谢能力，日常摄入的DU素无法得到芬解代谢，肝慢慢硬化...而喜好酗酒，更是酒精肝的元凶！酒精中乙醇如同药品，须经过肝脏代谢，每喝一次，肝脏就需不断的氧化芬解，每次醉酒就相当于得一次肝炎！另外，长期服药的人群，很容易导致肝功能受损，尤其是中老年人，护肝更应该提上日程！肝脏是人体最大的解毒器官也是消化系统的一部分，只有养护好肝脏才能保证身体的健康，在平时有许多食物都可以起到护肝的作用，例如木耳、胡萝卜、空心菜、蘑菇、海藻、猪血、西红柿、羊肝、开心果、核桃仁、西瓜、奶制品、豆制品等等，都是一些比较好的养肝护肝佳品。另外，想要保证肝脏健康，饮食也要保证平衡性，要多吃一些蔬菜和水果。 春天是养肝的黄金时间段，此阶段应该多吃一些养肝护肝的食物，这样能确保肝脏正常的解毒以及代谢功能，最好的养肝方法就是饮食，对身体没有任何的毒副作用而且还能补充营养。 吃什么东西最护肝？ 1、富含维生素c的食物 多吃一些富含维生素c的食物，能够帮助肝脏解毒以及代谢，例如柑橘类水果，西红柿以及鲜枣等具有滋阴的功效，不仅保护肝脏，同时也能够促进肝细胞的修复及再生。 2、青色或者绿色食物 青色食物能保护肝脏，具有舒缓肝郁的功效，促进肝气的正常运转和循环。 中医认为绿色植物能够干净，所以要多吃绿色的蔬菜和水果，另外菌菇类的食物也是不错的选择，比如香菇或者黑木耳、金针菇里面含有丰富的多糖类物质，能够增强免疫系统，防止肝细胞受到伤害。 3、鸡蛋和奶制品 在鸡蛋里面含有大量的卵磷脂以及优质蛋白质，能够帮助肝细胞的修复以及再生。 鸡蛋里面所含有的营养物质容易被身体消化，但是要控制量，一天吃两个就可以了。 奶制品也是不错的选择，尤其是酸奶能够为身体补充蛋白质以及钙元素，稳定了肠道中的菌群，帮助毒素排出体外，同时也干扰了干扰素的生成，有效的保护肝脏。 在平时可以适当的喝一些菊花茶和枸杞茶，能够起到养肝护肝的效果，但是要注意，用开水泡枸杞的时候不能够一次泡太多，一次破10粒左右就行了。 当然，你也可以选择一些养生、排毒项目，比如孔雀皇后美容养生会所的特色项目：仟能量子床。 点赞+
